마사지 요법의 장점


마사지는 일종의 바디워크입니다. 그것은 손, 팔꿈치, 무릎 및 팔뚝으로 신체의 연조직을 조작하는 것을 포함합니다. 일반적으로 마사지의 목적은 통증이나 스트레스를 완화하는 것입니다. 다양한 종류의 마사지 기술이 있습니다. 다음은 요가, 스웨덴어 및 스포츠 마사지와 같은 일반적인 것들입니다. 다양한 유형의 마사지 기술과 그것이 왜 그토록 유익한지 살펴보겠습니다. 이 기사에서는 마사지의 이점에 대한 개요를 제공합니다.


마사지의 주요 이점 중 하나는 심장 박동수와 혈압을 느리게 하는 스트레스에 대한 신체 반응인 이완 반응입니다. 또한 기분 조절에 관여하는 화학 물질인 신체의 세로토닌 수치를 증가시킵니다. 마사지 후에는 물을 많이 마셔야 합니다. 이것은 시스템에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 이것은 당신이 방금 과식했거나 전 애인을 만나기 위해 장거리 운전을 한 경우에 특히 중요합니다.


마사지는 또한 파트너와 편안한 시간을 제공합니다. 삶을 따라 잡고, 긴장을 풀고, 긴장을 풀기에 완벽한 시간입니다. 마사지는 휴식을 취하거나, 어딘가에 머물거나, 돈을 쓰지 않고도 휴가와 같은 이점을 제공할 수 있습니다. 낭만적인 마사지는 일상적인 걱정을 잊고 다시 연결하는 데 도움이 됩니다. 당신과 당신의 파트너는 놀라운 시간을 보낼 것입니다. 자, 마사지를 받으세요! 자신에게 선물을주고 날짜를 예약하십시오!


마사지는 또한 신체의 혈액 순환을 개선합니다. 손의 압력은 혈액을 심장으로 밀어 새로운 혈액이 조직으로 흐르도록 합니다. 마사지는 또한 근육 조직의 젖산을 제거하고 림프액 순환을 돕습니다. 림프액은 근육과 내부 장기에서 대사 폐기물을 운반합니다. 이것은 신체 기능을 보다 효율적으로 만들 것입니다. 마사지의 효과는 며칠간 지속됩니다.


마사지의 신체적 이점 외에도 많은 심리적 이점이 있습니다. https://srmnet.org/ 연구에 따르면 마사지는 사람들이 생각하고 느끼는 방식을 개선할 수 있습니다. 스트레스 수준을 낮출 수 있습니다. 이전에 긴장한 적이 있다면 마사지가 마음을 비우는 데 필요한 것일 수 있습니다. 나중에 더 차분하고 활력이 넘칠 것입니다. 건강이 걱정된다면 집중력에 영향을 미칠 수 있습니다.


마사지는 스트레스 해소에 좋은 방법입니다. 수면을 개선하고 질병을 유발하는 박테리아와 싸우는 “자연 살해 세포”의 생성을 줄입니다. 마사지는 또한 면역 체계를 개선하여 백혈구 생성을 촉진하고 스트레스 호르몬 수치를 낮출 수 있습니다. 잘 수행된 마사지는 급성 및 만성 통증을 완화할 수 있으며 긴장을 푸는 좋은 방법입니다. 스트레스를 받으면 몸에 에너지가 급증하여 더 주의를 기울일 수 있습니다.


마사지는 순환을 개선할 수 있습니다. 이완 반응 동안 방출되는 연조직 및 화학 물질의 물리적 조작으로 인해 개선된 순환은 근육 세포로의 산소와 영양소 전달을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 또한 과도한 체액의 흡수를 돕고 연조직의 부기를 감소시킵니다. 이것은 스포츠 마사지가 필요한 사람들에게 마사지 세션을 훌륭한 선택으로 만듭니다. 마사지를 받으면 많은 이점이 있지만 가장 일반적인 것 중 하나는 숙면에 도움이 된다는 것입니다.


마사지는 코티솔과 바소프레신과 같은 스트레스 호르몬 수치를 감소시킵니다. 이 호르몬은 면역 체계에 영향을 미치며 마사지는 이 수치를 낮춥니다. 좋은 마사지는 건강을 개선하고 스트레스를 완화할 수 있습니다. 당신은 더 많은 에너지를 갖게 될 것이고 삶이 당신에게 던지는 어떤 도전에도 직면할 수 있을 것입니다. 마사지는 혈압을 낮추는 것 외에도 전반적인 외모를 개선할 수 있습니다.


마사지는 건강에 좋습니다. 혈압을 낮추고 스트레스 호르몬을 줄이며 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 마사지는 또한 혈압을 낮추고 소화를 개선합니다. 마사지의 신체적 이점 외에도 전반적인 건강에도 좋습니다. 매달 전신 또는 반신 마사지를 받으면 빈혈과 낭포성 섬유증을 비롯한 다양한 질병을 예방하거나 완화할 수 있습니다. 운동 범위를 향상시킬 수도 있습니다.

마사지를 받기 전에 편안한 옷을 입어야 합니다. 따뜻하고 사적이어야 하며 너무 꽉 끼거나 노출되지 않는 옷을 입어야 합니다. 치료사에게 어떤 종류의 옷을 선호하는지 물어봐야 신체가 얼마나 보일지 걱정할 필요가 없습니다. 너무 알몸이 걱정된다면 단정하고 헐렁한 옷을 입어야 합니다. 필요한 옷의 양이 걱정된다면 결정을 내릴 수 있을 것입니다.